Thêm một phát hiện mới gây sốc từ Đại học Harvard trên bộ dữ liệu đã có niên đại 100 năm. Họ khảo sát từ năm 1938, theo dõi suốt cuộc đời của 724 người đàn ông, bao gồm cả 1300 đứa con của họ. Kết luận về câu hỏi, điều gì thật sự khiến bạn có cuộc sống hạnh phúc? Hầu hết đều trả lời là sự giàu có, nổi tiếng, muốn đi du lịch và có 1 cuộc sống dễ thở.
Tiền có mua được hạnh phúc hay không?
Những người 50 tuổi có mối quan hệ chất lượng
Theo Giáo sư tâm thần học Waldinger tại đại học Y Harvard cho biết, xã hội hiện đại ưu tiên cạnh tranh địa vị xã hội, chính trị đặt lên trên sức khỏe và hạnh phúc. Khi phân tích dữ liệu trên, điều khiến họ kinh ngạc rằng, các mối quan hệ là yếu tố quan trọng nhất tạo ra sự hạnh phúc và có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Những người 50 tuổi có các mối quan hệ chất lượng, họ thường sẽ sống khỏe mạnh tới 80 tuổi.
7 cách để bạn hạnh phúc mỗi ngày
Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là hãy tìm kiếm, nuôi dưỡng và giữ gìn các mối quan hệ thân thiết. Điều quan trọng là, các mối quan hệ chất lượng giúp bạn giảm căng thẳng, giảm viêm nhiễm trong cơ thể, là nguồn gốc gây ra hầu hết các loại bệnh tật. Cụ thể là 8 lợi ích rõ ràng có được như sau:
- Ít nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đau tim.
- Hạ huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính bao gồm tiểu đường.
- Ít suy giảm nhận thức hơn khi lão hóa.
- Trí nhớ được cải thiện.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Hồi phục nhanh hơn.
- Ít bệnh về hệ thần kinh, bao gồm trầm cảm và lo lắng
29 thói quen giúp bạn hạnh phúc
Cô đơn có thể là một vấn đề nghiêm trọng
với những người trên 50 tuổi, sự cô đơn có thể sẽ tác động xấu tới sức khỏe, đặc biệt là khi họ đang sống một mình hoặc đang ở một vị trí xa gia đình và bạn bè. Để giải quyết tình trạng cô đơn, có một số lời khuyên như sau:
- Tham gia các câu lạc bộ hoạt động về sở thích của mình: Việc tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn tìm được những người có sở thích giống bạn và đồng thời là cơ hội để giao lưu, trò chuyện và kết bạn.
- Tìm người bạn để trò chuyện: Tìm kiếm một người bạn, người thân hoặc những người có chung sở thích để trò chuyện, chia sẻ và tìm hiểu về cuộc sống của nhau.
- Tham gia các hoạt động tình nguyện: Tham gia các hoạt động tình nguyện cũng là một cách tuyệt vời để kết bạn, đồng thời giúp đỡ cộng đồng và tăng cường sự hạnh phúc cho chính bạn.
- Học tập mới: Việc học tập mới, học một ngôn ngữ hoặc kỹ năng mới cũng là cách tốt để tăng cường kết nối với người khác và tạo ra cơ hội để giao lưu và kết bạn.
- Tham gia các chương trình thể dục: Việc tham gia các chương trình thể dục giúp bạn giảm stress, tăng cường sức khỏe và cũng là cơ hội để kết nối với những người khác có cùng sở thích.
- Cải thiện kỹ năng giao tiếp: Nếu bạn cảm thấy mình khó khăn trong việc giao tiếp và kết nối với người khác, bạn có thể tham gia các khóa học hoặc tìm kiếm các tài liệu về cách cải thiện kỹ năng giao tiếp.
- Hỏi ý kiến từ các chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy mình cô đơn hoặc cảm thấy rối ren, bạn có thể hỏi ý kiến từ các chuyên gia tâm lý hoặc các nhân viên y tế để được hỗ trợ và tư vấn tốt hơn.
Hãy chia sẻ để những người lớn tuổi trong nhà của bạn được biết nhé. Cuộc sống muôn màu chúc các bạn sức khỏe, thành công.
